Ofte stillede spørgsmål om psykoterapi

Psykoterapi er et samarbejde, hvor vi gennem samtale undersøger dine tanker, følelser, reaktioner og relationer. Formålet er at give dig større forståelse for dig selv og nye muligheder for at håndtere det, der er svært. Hos mig tager samtaleterapien udgangspunkt i Integral psykoterapi, hvor der også er plads til at mærke kroppen og det, der opstår undervejs.

Du kan søge terapi, når noget fylder eller begrænser din trivsel. Det kan være angst og uro, selvkritik, vanskeligheder med at sætte grænser, sorg, livsforandringer eller mønstre i dine relationer. Du behøver ikke være i krise. Terapi kan også være et sted at lære dig selv bedre at kende.

Nej. Måske ved du, hvad du gerne vil arbejde med, eller måske mærker du bare uro, tristhed eller en følelse af at være kørt fast. Vi kan begynde dér. Du behøver hverken have en diagnose eller en færdig forklaring for at kontakte mig.

Ja. Jeg tilbyder en gratis, uforpligtende afklarende samtale på 15 minutter. Her kan du kort fortælle, hvad du søger hjælp til, stille spørgsmål og mærke, om du har lyst til at mødes med mig. Vi vurderer sammen, om mit tilbud passer til dine behov. Samtalen er en afklaring, og du forpligter dig ikke til en terapisession eller et forløb.

Vi begynder med det, der får dig til at søge terapi, og hvad du håber at få ud af samtalerne. Jeg lytter og stiller spørgsmål, så vi sammen kan få et billede af din situation. Vi taler også om rammerne og dine ønsker. Du bestemmer, hvad du er klar til at dele; du behøver ikke fortælle hele din livshistorie ved første møde.

Det er helt i orden. Der er plads til følelser, pauser og stilhed. Du behøver ikke præstere eller finde de rigtige ord. Vi kan sætte tempoet ned og undersøge det, du mærker, sammen.

Jeg er studerende på 3. år ved Vadum Dahl Instituttet i Integral psykoterapi og modtager løbende supervision. Samtaleterapien indgår i mit klientarbejde under uddannelsen og tilbydes derfor til reduceret pris. Jeg er desuden uddannet ergoterapeut og arbejder til daglig i psykiatrien. Jeg er endnu ikke færdiguddannet psykoterapeut. Du kan læse mere om mine øvrige uddannelser på Om mig-siden.

En psykolog har en universitetsuddannelse i psykologi. En psykiater er læge med speciale i psykiatri og kan ordinere medicin. Psykoterapeutiske uddannelser har forskellige baggrunde og tilgange; hos mig er det en efteruddannelse i Integral psykoterapi. Jeg tilbyder samtaleterapi som studerende og foretager ikke psykiatrisk udredning eller ordinerer medicin.

Det, du deler i samtalerne, behandles fortroligt og med respekt for dit privatliv. Som studerende bruger jeg supervision til at udvikle og kvalificere mit arbejde. Ved opstart gennemgår vi, hvordan supervision og eventuel dokumentation foregår, og hvilke rammer og undtagelser der gælder for fortroligheden. Du er altid velkommen til at spørge, før du deler noget personligt.

Det afhænger af dine ønsker og det, du står i. Nogle ønsker enkelte samtaler, andre et længere forløb. Vi aftaler retning og følger løbende op på, hvad du får ud af terapien. Du behøver ikke beslutte dig for et bestemt antal sessioner ved den første henvendelse.

Vi aftaler en rytme, der passer til dine behov og vores muligheder for at mødes. Jeg arbejder fuldtid i skiftende vagtlag, så tider aftales direkte med mig. Der er ikke en fast hyppighed, som passer til alle.

En samtaleterapisession varer 60–90 minutter og koster 300 kr. Et pakkeforløb på fem sessioner koster 1.200 kr. Den afklarende samtale på 15 minutter er gratis. TRE, TIST og EFT Matrix Reimprinting har deres egne priser og varigheder; se den samlede oversigt på Ydelser og priser-siden.

Mit terapirum ligger på Ulvevej 2, 1.tv, 6715 Esbjerg N. Besøg er kun efter aftale. Terapien kan også foregå online, i naturen eller hjemme hos dig, hvis du bor i Esbjerg. Vi aftaler den ramme, der passer til samtalen og dine behov. Ved online samtaler er det en fordel at sidde et roligt sted, hvor du kan tale uforstyrret.

Du behøver ikke forberede noget bestemt. Hvis du har lyst, kan du tænke over, hvad der fylder, og hvad du håber kan blive anderledes. Det er også fint at komme uden en plan. Ved en online session sørger du blot for en stabil forbindelse og et sted med ro og privatliv.

Nej. Du kan kontakte mig direkte for en privat terapisession eller en gratis afklarende samtale. Hvis du søger lægehenvist psykologbehandling, skal du tale med din læge om den mulighed; det er en anden ordning end mit tilbud.

Det kan være relevant, men vi afklarer sammen, om mit tilbud passer ind i din situation og dit eksisterende forløb. Min terapi erstatter ikke nødvendig lægelig eller psykiatrisk behandling. Eventuel kontakt til andre behandlere aftales med dig.

Nej, du behøver ikke fortælle om svære oplevelser i detaljer. Jeg arbejder traumebevidst og med opmærksomhed på at forebygge retraumatisering. Mit fokus er på, hvordan tidligere svære oplevelser påvirker dig i nutiden, og på at arbejde med de efterreaktioner og senfølger, du oplever i dag. Vi undersøger sammen dine reaktioner, følelser og mønstre med respekt for dine grænser og i et tempo, hvor du kan være med. Du bestemmer, hvad du ønsker at dele, og vi kan altid sætte tempoet ned eller holde en pause.

Du behøver ikke vælge en metode på forhånd. Vi kan tale om, hvad du ønsker hjælp til, og hvilken tilgang der giver mening. På Metoder-siden finder du en kort oversigt over Integral psykoterapi, EFT, Matrix Reimprinting, TIST og TRE. Min uddannelsesstatus og priser varierer mellem ydelserne og fremgår af de relevante sider.

Du må gerne sige det, hvis noget ikke føles rigtigt, eller du er i tvivl om forløbet. Vi kan tale om, hvad du har brug for, og om noget skal ændres. Du bestemmer, om du ønsker at fortsætte. Hvis du vil stoppe, kan vi aftale en opsamling, hvis det giver mening for dig.

Brug kontaktformularen, send en e-mail eller skriv en SMS. Skriv gerne, hvis du ønsker den gratis afklarende samtale på 15 minutter. En tid er først booket, når vi har bekræftet den sammen. Du kan melde afbud uden beregning senest 24 timer før aftalen. Ved senere afbud eller udeblivelse opkræves sessionens fulde pris. Den gratis afklarende samtale er uden betaling.

Betaling foretrækkes via MobilePay. Du kan også betale med bankoverførsel eller kontanter. Betalingsoplysninger aftales direkte med mig.

Du kan melde afbud uden beregning senest 24 timer før din aftale. Ved afbud mindre end 24 timer før aftalen eller ved udeblivelse opkræves sessionens fulde pris. Giv mig besked via SMS eller e-mail, hvis du skal aflyse. Den gratis afklarende samtale er uden betaling; giv også gerne besked i god tid, hvis du ikke kan deltage.