Metoder · EFT

EFT / Emotional Freedom Technique

Når tanker og følelser fylder, kan det også mærkes i kroppen. EFT kombinerer opmærksomhed på det, du oplever, med let banken med fingerspidserne på bestemte punkter på ansigtet og overkroppen. Metoden kaldes også tapping.

Hvad er EFT?

EFT er en forkortelse for Emotional Freedom Techniques, også omtalt som Emotional Freedom Technique. Under tapping sætter vi ord på en konkret følelse, tanke eller situation og lægger mærke til de kropslige fornemmelser, der følger med. Formålet er at undersøge og mindske den følelsesmæssige belastning, du oplever.

Hvordan foregår en session?

Vi begynder med det, du ønsker hjælp til, og finder et overskueligt fokus. Jeg guider dig i tappepunkterne og hjælper med at formulere ord, der passer til din oplevelse. Undervejs mærker vi efter og tilpasser arbejdet. Du behøver ikke tænke positivt eller sige noget, der ikke føles rigtigt for dig.

Vi arbejder med respekt for dine grænser og dit tempo. Hvis noget bliver overvældende, kan vi holde pause eller ændre fokus. Målet er at give plads til det, der er, og undersøge, om tapping kan hjælpe dig med at møde det med mere ro.

EFT hos mig

Jeg er certificeret EFT Practitioner. Vi kan arbejde med eksempelvis bekymringer, selvkritik eller følelsesmæssige reaktioner på en konkret situation. Sammen vurderer vi, om EFT passer til det, du gerne vil arbejde med.

Tappepunkterne

Illustrationen giver et overblik over punkterne og eksempler på formuleringer. I en session tilpasser vi dem til dig.